sabato 17 gennaio 2026

Insalata mediterranea speziata 🥗

 




INGREDIENTI (per 4 persone)


  • 2 cetrioli, affettati a rondelle
  • 400 g di pomodorini, tagliati a metà
  • 1 cipolla rossa, affettata finemente
  • 200 g di feta, a cubetti
  • 20-24 olive verdi e nere
  • Prezzemolo fresco tritato q.b.


PER IL DRESSING MEDITERRANEO OCCORRE:

  • 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva
  • Succo di 2 limoni
  • 2 cucchiaini di miele o sciroppo d'acero (opzionale)
  • 1 cucchiaino di paprika dolce o affumicata
  • 4 pizzichi di cumino macinato
  • Origano secco q.b.
  • Sale e pepe q.b.


PROCEDIMENTO

Lavare e tagliare pomodorini e cetriolo.

Affettare finemente la cipolla rossa.

In una ciotola, unire pomodori, cetrioli, cipolla e olive. Aggiungere i cubetti di feta sopra.

In una ciotolina a parte, preparare il dressing: mescolare olio, limone, miele, paprika, cumino, origano, sale e pepe.

Versare il dressing sull'insalata e mescolare delicatamente, oppure servirla decorata e lasciare che ciascuno aggiunga il condimento a piacere.

Completare con prezzemolo fresco tritato.